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ประโยชน์การนวดทุกแบบ 10 ประโยชน์ของการนวดไทย -thaimassage-benefit-Thai Massage Benefits-ประโยชน์ของการนวด-Lotus Thai Massage-LotusThaiMassage
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目前，泰式按摩已被全球公认为一种医学科学，用于治疗疾病、康复以及修复肌肉、骨骼和韧带系统。今天，LOTUS THAI MASSAGE 将为您介绍七种按摩的益处。
许多人认为按摩有助于身体和肌肉放松。特别是对于需要连续坐着工作超过8小时的办公室职员，颈部、肩膀和背部的肌肉疼痛经常出现。这使得许多人每月都会去按摩店，以帮助身体恢复最佳状态。然而，尽管按摩有很多好处——从缓解压力到放松肌肉——但在接受按摩前，仍有许多需要注意的事项需要检查。
选择你喜欢的按摩类型 按摩有多种类型，选择取决于个人喜好。例如，如果你喜欢用力按压的按摩，传统泰式按摩非常适合你。但如果你害怕用力按压带来的疼痛，放松的瑞典式按摩也能缓解身体疼痛。此外，不同类型的按摩所带来的好处也各不相同。
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所有按摩类型的7大益处
- 传统泰式按摩 传统泰式按摩包括按压、揉捏、挤压、拉伸和拉扯。这些按摩手法有助于放松紧张的肌肉，同时还能缓解各种疾病。泰式按摩可以对全身进行，但常见的重点部位是颈部、肩膀和脚部。按摩时会使用较大的力度，并揉捏这些部位，以增加紧绷僵硬肌肉的柔韧性。需要注意的是，由于泰式按摩力度较大，因此不适合喜欢轻柔按摩的人群。
- 芳香疗法油按摩 喜欢柔和、轻柔且放松体验的人，非常适合芳香疗法油按摩。这种按摩结合了轻柔的揉捏和按压，并在背部、颈部、头部，有时也会涂抹在手臂和腿部涂抹精油。按摩过程中，精油的香味逐渐渗透入皮肤，帮助大脑放松，减少压力和焦虑。此外，您还可以选择自己喜欢的精油香味。
- 运动按摩 运动按摩适合那些经常运动或大量使用肌肉，导致肌肉受伤的人。按摩不会只集中按压身体的某一个点，而是以较大的范围施加压力，并交替采用轻松的节奏。还会运用敲击、摇晃和拉伸肌肉的技巧，帮助增加肌肉的柔韧性，缓解各种疼痛。
- 指压按摩 指压按摩是一种日本风格的放松按摩，使用手掌和拇指在身体的不同穴位施加压力。指压按摩的好处包括改善血液循环，逐渐缓解各种疼痛。它与传统泰式按摩有些相似，但主要区别在于指压按摩注重内部平衡的建立，并刺激身体系统自我修复。
- 深层组织按摩 这种按摩采用较大的压力，用拇指和手掌沿着肌肉线缓慢滑动。有时还会使用肘部施压。此技巧有助于拉伸和放松肌肉，减少紧张感。
- 瑞典式按摩 瑞典式按摩起源于欧洲，手法类似于芳香疗法按摩。它帮助身体和心灵放松。按摩师只会使用轻微的压力，因此接受按摩的人不会感到过多的疼痛。适合患有办公室综合症的人或经常锻炼的人。不过，瑞典式按摩不使用精油，这一点不同于芳香疗法按摩。
- 足部反射疗法按摩 针对足部特定部位的按摩能带来显著的放松效果。如果您是长时间行走或站立的人，足部反射疗法按摩非常适合您。治疗师会用手指或手腕按压脚上的神经点，这些点与身体的其他器官相连，如前脑、肾脏、阑尾、耳朵等。这样有助于改善血液循环，调节体内激素平衡，缓解脚部疲劳。
- 孕妇按摩 许多孕妇会感到酸痛，不确定是否可以接受按摩。答案是可以，但必须由专门为孕妇按摩的专家来进行。按摩的目的不是治疗疼痛，而是帮助放松。然而，在接受按摩之前，您需要先与按摩师咨询，了解您的病史并注意相关事项。
按摩泰式按摩前应注意的5件事
- 孕妇不建议采取俯卧姿势按摩，也不应按摩腹部或下腹部。
- 血压超过140/90毫米汞柱的人应先休息，使血压恢复正常后再进行按摩。因为在血压高的时候按摩可能导致脑血管破裂或血管堵塞。
- 按摩后应避免食用可能加重疼痛或炎症的食物，如糯米、竹笋、发酵食品、动物内脏和酒精。
- 如果按摩后感到酸痛，应在24小时后使用热敷。避免不必要地服用止痛药，因为不适通常会在1-2天内消失。
- 请先确认您的慢性病状况！ 如果您患有以下疾病，在按摩时应避免或格外小心。刺激血液循环或拉伸肌肉和韧带可能会导致身体受伤。这些疾病包括：高血压、心脏病、骨质疏松、神经系统疾病（尤其是脊髓）、关节松弛、血管或淋巴阻塞、糖尿病等。这并不意味着患有这些疾病的人不能接受泰式按摩，但应先咨询主治医生，确认是否适合进行指压和拉伸按摩，以防止瘀伤、循环系统紊乱或骨折。
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